Sering Diremehkan, Inilah Segudang Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan

Blogspot.com - Telur merupakan salah satu bahan makanan yang paling umum kita jumpai di setiap rumah makan. Telur juga banyak dijadikan sebagai asupan makanan harian karena mengandung nutrisi khususnya adalah protein. Banyak yang beranggapan bahwa putih telur tidak memiliki nilai gizi dibandingkan dengan kuning telur. Sehingga banyak sekali orang yang hanya menyukai kuning telur saja, padahal putih telur juga sangat kaya dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Banyak orang yang beranggapan bahwa telur adalah salah satu makanan yang menjadi penyumbang kolesterol dan lemak yang cukup tinggi. Namun anda tidak perlu khawatir karena kolesterol yang terkandung di dalam telur merupakan kolesterol baik. Lemak yang terkandung di dalam telur juga merupakan lemak tak jenuh yang juga diperlukan oleh tubuh. Bagi anda yang belum mengetahui apa saja Manfaat Putih Telur maka sebaiknya menyimak artikel ini sampai habis agar mengetahui apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Putih Telur Yang Jarang Diketahui Orang

1. Kaya Akan Protein
   Putih telur sangat kaya akan protein yang juga merupakan makanan yang sangat baik untuk tubuh. Putih telur juga sangat cocok digunakan sebagai salah satu sumber protein untuk tubuh karena putih telur mengandung albumin yang juga merupakan sumber protein baik untuk tubuh. Tentu saja kandungan ini sangat cocok untuk anda yang sedang berencana ingin membentuk otot tubuh anda. Banyak orang-orang yang ingin membesarkan otot dengan rutin mengkonsumsi telur namun tetap diiringi dengan olahraga. 
2. Bebas Kolesterol
   Dalam satu butir telur utuh mengandung kolesterol yang sangat tinggi namun tetap cukup untuk memenuhi kebutuhan kolesterol harian tubuh. Dalam satu butir telur hanya terdapat kolesterol di bagian kuningnya saja yaitu sebesar 213 mg. Untuk orang yang dalam kondisi normal memerlukan 300 mg kolesterol setiap harinya. Namun untuk orang yang memiliki penyakit diabetes atau gangguan kardiovaskular hanya boleh mengkonsumsi maksimal 200 mg kolesterol dalam satu hari.
3. Tinggi Kalsium
   Manfaat Putih Telur selanjutnya adalah merupakan salah satu makanan yang tinggi akan kalsium. Oleh sebab itu putih telur sangat bermanfaat untuk wanita yang sedang berusaha melindungi dirinya dari bahaya penyakit kanker. Untuk itu penting bagi para wanita untuk mengkonsumsi putih telur secara teratur agar tubuh bisa terhindar dari penyakit kanker. Putih telur juga sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan tulang dan menghindari tulang dari osteoporosis. 
4. Memiliki Kandungan Kolin
   Putih telur juga merupakan salah satu makanan yang mengandung kolin. Kandungan kolin yang terdapat pada putih telur bermanfaat untuk membantu tubuh mendapatkan kualitas tidur yang baik dan menghindari dari insomnia. Untuk itu bagi penderita insomnia akan sangat baik menjadikan putih telur sebagai makanan utama setiap harinya. Kolin juga bermanfaat sebagai detoksifikasi, kreasi DNA, dan sinyal saraf. Kandungan kolin yang memadai di dalam tubuh akan berfungsi mencegah sistem saraf dari kerusakan.
5. Mengatasi Permasalah Kulit
   Putih telur juga dapat bermanfaat untuk mengatasi segala jenis permasalahan pada kulit. Jika anda ingin mengatasi masalah kulit menggunakan putih telur maka anda bisa mengkombinasikan putih telur dengan lemon atau madu untuk dijadikan sebagai masker. Masker putih telur dipercaya mampu mengurangi komedo dan jerawat di wajah juga dapat mengencangkan kulit. Namun anda juga bisa menggunakan putih telur saja sebagai masker tanpa dicampurkan dengan bahan lain dengan cara anda hanya perlu mengocok putih telur lalu oleskan pada bagian wajah dan tunggu sampai kering kemudian bilas. 
6. Mencegah Penuaan Dini
   Manfaat Putih Telur terakhir adalah mampu mencegah penuaan dini. Oleh karena itu putih telur sangat baik untuk dikonsumsi agar kulit menjadi kencang, wajah awet muda dan juga mampu bermanfaat sebagai pencegah penuaan dini. Dengan anda rutin mengkonsumsi putih telur secara teratur maka akan dapat membantu peremajaan sel dan jaringan untuk dapat menghasilkan kulit yang halus. Selain itu putih telur juga bisa anda gunakan untuk melawan masalah kulit seperti garis-garis halus dan juga kerutan di wajah. 

Share:

Read More

Inilah Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Blogger.com - Pepaya merupakan salah satu buah yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Selain karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat orang semakin menyukai buah ini. Buah pepaya juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Dengan banyaknya manfaat dari buah yang satu ini membuat semua orang semakin menyukainya. Jadi tidak jarang kalau banyak yang menjual buah kaya manfaat ini.

Beberapa orang juga memilih untuk menanam buah ini sendiri dirumah. Buah tropis yang memiliki warna orange kekuningan ini juga banyak yang berwarna hijau jika masih muda. Buah pepaya juga memiliki ukuran yang bervariasi mulai dari kecil, sedang sampai besar. Rasanya pun berbeda-beda ada yang tawar, manis dan manis sekali. Selain mampu melancarkan sistem pencernaan, pepaya juga memiliki banyak manfaat lain yang juga sangat berguna bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa Manfaat Pepaya yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Beberapa Manfaat Pepaya Yang Harus Diketahui

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
   Pepaya mengandung kadar air yang tinggi dan enzim papain yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara mengurangi kembung dan sembelit. Pepaya juga memiliki serat yang mampu mendorong aktivitas usus secara teratur sehingga mampu menurunkan resiko kanker usus besar. Jika anda sedang mengalami masalah pada pencernaan, maka anda bisa langsung mengkonsumsi pepaya secara teratur agar masalah yang anda alami cepat teratasi. 
2. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker
   Pepaya mengandung antioksidan tinggi yang mampu mengurangi penyakit kanker dan mencegah kerusakan pada sel dalam tubuh. Pepaya juga memiliki kandungan beta karoten yang berguna untuk melindungi anda agar terhindar dari kanker prostat. Selain itu, buah yang kaya akan manfaat ini juga memiliki sifat anti kanker dari kandungan likopen yang terdapat di dalamnya. Dengan mengkonsumsi buah pepaya secara teratur maka akan menghindari anda dari berbagai penyakit kanker yang sangat berbahaya. 
3. Mencegah Penyakit Jantung
   Salah satu kandungan di dalam pepaya adalah serat, kalium dan vitamin yang bisa membantu untuk menangkal penyakit jantung. Dengan peningkatan kalium yang terdapat di dalam pepaya juga mampu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Agar terhindar dari penyakit jantung maka sebaiknya sering-seringlah untuk mengkonsumsi buah pepaya. Buah pepaya mampu melindungi hampir semua organ tubuh dengan baik, oleh karena itu jangan sampai anda tidak mengkonsumsi pepaya sama sekali.
4. Mengurangi Peradangan
   Salah satu kandungan di dalam buah pepaya yang paling penting adalah kolin. Kolin merupakan nutrisi yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang kronis, penyerapan lemak, dan juga bisa mempertahankan struktur membran sel tubuh. Nutrisi ini juga dapat membantu dalam proses pergerakan otot dan daya ingat. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit yang sedang dialami. Jika anda sedang mengalami suatu rasa sakit maka anda bisa mengkonsumsi buah pepaya agar rasa sakit tersebut bisa hilang.
5. Menurunkan Berat Badan
   Manfaat Pepaya selanjutnya adalah mampu menurunkan berat badan. Hal tersebut disebabkan pepaya mengandung serat, vitamin dan mineral yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Pepaya juga memiliki kadar kalori yang rendah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi jika sedang dalam program diet. Namun jangan sampai anda berpikir bahwa akan mengkonsumsi pepaya setiap hari karena tubuh juga tetap membutuhkan asupan nutrisi dari makanan lain. 
6. Melindungi Mata
   Manfaat Pepaya yang terakhir adalah mampu melindungi mata. Buah tropis yang satu ini mengandung nutrisi lutein, zeaxanthin, vitamin C dan vitamin E yang berfungsi untuk melindungi mata. Selain itu, dengan mengkonsumsi pepaya juga bisa mencegah penyakit mata seperti halnya degenerasi makula atau hilangnya penglihatan pusat yang juga terkait dengan usia. Jika anda ingin melindungi mata anda maka sebaiknya rajin mengkonsumsi pepaya agar kesehatan mata anda tetap terjaga sampai tua nanti.  

Share:

Read More