Blogspot.com - Telur merupakan salah satu bahan makanan yang paling umum kita jumpai di setiap rumah makan. Telur juga banyak dijadikan sebagai asupan makanan harian karena mengandung nutrisi khususnya adalah protein. Banyak yang beranggapan bahwa putih telur tidak memiliki nilai gizi dibandingkan dengan kuning telur. Sehingga banyak sekali orang yang hanya menyukai kuning telur saja, padahal putih telur juga sangat kaya dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Banyak orang yang beranggapan bahwa telur adalah salah satu makanan yang menjadi penyumbang kolesterol dan lemak yang cukup tinggi. Namun anda tidak perlu khawatir karena kolesterol yang terkandung di dalam telur merupakan kolesterol baik. Lemak yang terkandung di dalam telur juga merupakan lemak tak jenuh yang juga diperlukan oleh tubuh. Bagi anda yang belum mengetahui apa saja Manfaat Putih Telur maka sebaiknya menyimak artikel ini sampai habis agar mengetahui apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Putih Telur Yang Jarang Diketahui Orang
- Kaya Akan Protein
Putih telur sangat kaya akan protein yang juga merupakan makanan yang sangat baik untuk tubuh. Putih telur juga sangat cocok digunakan sebagai salah satu sumber protein untuk tubuh karena putih telur mengandung albumin yang juga merupakan sumber protein baik untuk tubuh. Tentu saja kandungan ini sangat cocok untuk anda yang sedang berencana ingin membentuk otot tubuh anda. Banyak orang-orang yang ingin membesarkan otot dengan rutin mengkonsumsi telur namun tetap diiringi dengan olahraga. - Bebas Kolesterol
Dalam satu butir telur utuh mengandung kolesterol yang sangat tinggi namun tetap cukup untuk memenuhi kebutuhan kolesterol harian tubuh. Dalam satu butir telur hanya terdapat kolesterol di bagian kuningnya saja yaitu sebesar 213 mg. Untuk orang yang dalam kondisi normal memerlukan 300 mg kolesterol setiap harinya. Namun untuk orang yang memiliki penyakit diabetes atau gangguan kardiovaskular hanya boleh mengkonsumsi maksimal 200 mg kolesterol dalam satu hari. - Tinggi Kalsium
Manfaat Putih Telur selanjutnya adalah merupakan salah satu makanan yang tinggi akan kalsium. Oleh sebab itu putih telur sangat bermanfaat untuk wanita yang sedang berusaha melindungi dirinya dari bahaya penyakit kanker. Untuk itu penting bagi para wanita untuk mengkonsumsi putih telur secara teratur agar tubuh bisa terhindar dari penyakit kanker. Putih telur juga sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan tulang dan menghindari tulang dari osteoporosis. - Memiliki Kandungan Kolin
Putih telur juga merupakan salah satu makanan yang mengandung kolin. Kandungan kolin yang terdapat pada putih telur bermanfaat untuk membantu tubuh mendapatkan kualitas tidur yang baik dan menghindari dari insomnia. Untuk itu bagi penderita insomnia akan sangat baik menjadikan putih telur sebagai makanan utama setiap harinya. Kolin juga bermanfaat sebagai detoksifikasi, kreasi DNA, dan sinyal saraf. Kandungan kolin yang memadai di dalam tubuh akan berfungsi mencegah sistem saraf dari kerusakan. - Mengatasi Permasalah Kulit
Putih telur juga dapat bermanfaat untuk mengatasi segala jenis permasalahan pada kulit. Jika anda ingin mengatasi masalah kulit menggunakan putih telur maka anda bisa mengkombinasikan putih telur dengan lemon atau madu untuk dijadikan sebagai masker. Masker putih telur dipercaya mampu mengurangi komedo dan jerawat di wajah juga dapat mengencangkan kulit. Namun anda juga bisa menggunakan putih telur saja sebagai masker tanpa dicampurkan dengan bahan lain dengan cara anda hanya perlu mengocok putih telur lalu oleskan pada bagian wajah dan tunggu sampai kering kemudian bilas. - Mencegah Penuaan Dini
Manfaat Putih Telur terakhir adalah mampu mencegah penuaan dini. Oleh karena itu putih telur sangat baik untuk dikonsumsi agar kulit menjadi kencang, wajah awet muda dan juga mampu bermanfaat sebagai pencegah penuaan dini. Dengan anda rutin mengkonsumsi putih telur secara teratur maka akan dapat membantu peremajaan sel dan jaringan untuk dapat menghasilkan kulit yang halus. Selain itu putih telur juga bisa anda gunakan untuk melawan masalah kulit seperti garis-garis halus dan juga kerutan di wajah.
