Blogger.com - Pepaya merupakan salah satu buah yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Selain karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat orang semakin menyukai buah ini. Buah pepaya juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Dengan banyaknya manfaat dari buah yang satu ini membuat semua orang semakin menyukainya. Jadi tidak jarang kalau banyak yang menjual buah kaya manfaat ini.
Beberapa orang juga memilih untuk menanam buah ini sendiri dirumah. Buah tropis yang memiliki warna orange kekuningan ini juga banyak yang berwarna hijau jika masih muda. Buah pepaya juga memiliki ukuran yang bervariasi mulai dari kecil, sedang sampai besar. Rasanya pun berbeda-beda ada yang tawar, manis dan manis sekali. Selain mampu melancarkan sistem pencernaan, pepaya juga memiliki banyak manfaat lain yang juga sangat berguna bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa Manfaat Pepaya yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.
Beberapa Manfaat Pepaya Yang Harus Diketahui
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pepaya mengandung kadar air yang tinggi dan enzim papain yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dengan cara mengurangi kembung dan sembelit. Pepaya juga memiliki serat yang mampu mendorong aktivitas usus secara teratur sehingga mampu menurunkan resiko kanker usus besar. Jika anda sedang mengalami masalah pada pencernaan, maka anda bisa langsung mengkonsumsi pepaya secara teratur agar masalah yang anda alami cepat teratasi. - Mengurangi Resiko Penyakit Kanker
Pepaya mengandung antioksidan tinggi yang mampu mengurangi penyakit kanker dan mencegah kerusakan pada sel dalam tubuh. Pepaya juga memiliki kandungan beta karoten yang berguna untuk melindungi anda agar terhindar dari kanker prostat. Selain itu, buah yang kaya akan manfaat ini juga memiliki sifat anti kanker dari kandungan likopen yang terdapat di dalamnya. Dengan mengkonsumsi buah pepaya secara teratur maka akan menghindari anda dari berbagai penyakit kanker yang sangat berbahaya. - Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu kandungan di dalam pepaya adalah serat, kalium dan vitamin yang bisa membantu untuk menangkal penyakit jantung. Dengan peningkatan kalium yang terdapat di dalam pepaya juga mampu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Agar terhindar dari penyakit jantung maka sebaiknya sering-seringlah untuk mengkonsumsi buah pepaya. Buah pepaya mampu melindungi hampir semua organ tubuh dengan baik, oleh karena itu jangan sampai anda tidak mengkonsumsi pepaya sama sekali. - Mengurangi Peradangan
Salah satu kandungan di dalam buah pepaya yang paling penting adalah kolin. Kolin merupakan nutrisi yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang kronis, penyerapan lemak, dan juga bisa mempertahankan struktur membran sel tubuh. Nutrisi ini juga dapat membantu dalam proses pergerakan otot dan daya ingat. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit yang sedang dialami. Jika anda sedang mengalami suatu rasa sakit maka anda bisa mengkonsumsi buah pepaya agar rasa sakit tersebut bisa hilang. - Menurunkan Berat Badan
Manfaat Pepaya selanjutnya adalah mampu menurunkan berat badan. Hal tersebut disebabkan pepaya mengandung serat, vitamin dan mineral yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Pepaya juga memiliki kadar kalori yang rendah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi jika sedang dalam program diet. Namun jangan sampai anda berpikir bahwa akan mengkonsumsi pepaya setiap hari karena tubuh juga tetap membutuhkan asupan nutrisi dari makanan lain. - Melindungi Mata
Manfaat Pepaya yang terakhir adalah mampu melindungi mata. Buah tropis yang satu ini mengandung nutrisi lutein, zeaxanthin, vitamin C dan vitamin E yang berfungsi untuk melindungi mata. Selain itu, dengan mengkonsumsi pepaya juga bisa mencegah penyakit mata seperti halnya degenerasi makula atau hilangnya penglihatan pusat yang juga terkait dengan usia. Jika anda ingin melindungi mata anda maka sebaiknya rajin mengkonsumsi pepaya agar kesehatan mata anda tetap terjaga sampai tua nanti.
